Kendimi Yorgun ve Mutsuz Hissediyorum Ne Yapmalıyım?

İnsanoğlu, zaman zaman kötü gününde olur. Her zaman iyi gününde olmaz. O günlerde, kendisine cevabını veremediği şu soruları sorar;

‘’Ben neden mutsuzum? Sürekli mutsuz ve yorgun hissediyorum, neden?

Kendimi yorgun ve mutsuz hissediyorum ne yapmalıyım?’’

Yorgun ve mutsuz hissetme problemlerinin çözümü için şu 6 maddeye dikkat ediniz:

1. Yatış ve Kalkış Saatlerini Kontrol Et

• İnsanın, rutin bir yatış ve kalkış saatleri olmalıdır. Her geç yatışı, sabah kalkışını olumsuz etkiler. Her geç kalkışı da gece uykuya dalmasını erteler, zorlaştırır. Kısır döngü gibi birbirini takip eder. Dolayısıyla insanın devamlı olarak erken yatıp erken kalkması gerekmektedir. 

• Tüm hayat erken saatte başlar. Hayvanlar, erken saatte ayağa kalkarlar ve çabalamaya başlarlar. Dolayısıyla bizim de bu sisteme uyumlu olmamız bizim lehimizedir. 

2. Sağlıklı Beslen

• İnsanoğlunu yedikleri ve içtikleri, vücutlarını ve duygu durumlarını çok hızlı etkiler. İnsan, yediklerinin ve içtiklerinin karşılığını olumlu olarak veya olumsuz olarak kısa sürede görür. Katkı maddeli yağlar, tereyağı görünümlü fabrikasyon yağlar, katkılı hamur işi yiyecekler gibi kimyasal katkı maddeli ürünler tüketmek insanı olumsuz etkiler. Mutsuzlaştırır ve dinlenmesini engelleyerek yorgun hissettirir.

• Miktarı fazla yemek veya çok fazla öğün tüketmek de insanın yorgun olmasına, dinlenememesine sebebiyet verir. 

• Sağlıklı beslenmemek, ertesi gün erken kalkabilmesini zorlaştırır ve motivasyonunu düşürür. Harekete çok zor geçer.

3. Başkalarıyla Kendini Kıyaslama!

• İnsanın, kıyası sadece kendisiyle olmalıdır. Yoksa, başka insanlarla kıyas yaptığında, evliliğini, aile ilişkilerini, arkadaş ilişkilerini, evini, arabasını, eşini kıyasladığında mutlu olma şansı yoktur. Başkasıyla kıyasladığında insan;

• ‘’Onda var, bende neden yok? Bu bana haksızlık değil mi?’’ sorusunu sormaya başlıyor ve oradan çıkamıyor. Tüm hayatının verimliliğini olumsuz etkileyen, çok zorlayıcı ve mutsuzluk getiren bir sürece giriyor. 

4. Hedefsiz Olma

• Bir insanı bitiren şey hedefsizliktir. Uçsuz bucaksın okyanusta, rotası olmadan ilerleyen bir kayık düşünün. Aylarca bocalar durur. Sizce nereye doğru ilerler? Pusulası olsa bile hedefi olmadığı sürece bir adaya varamaz ve kaybolur gider… Kaybolduğunda da mutsuzlaşır. 

• O yüzden insanın mutlaka hayatında hedefleri olması lazım. 

5. Tüketimini Azalt

• İnsanoğlu, tükettikçe mutlu olacağını düşünür. Ama ürettiğinden daha çok tükettiğinde mutsuz olmaya başlar. İşte çalışırken bile sürekli mola vermesi, sosyal medyada gezmesi tüketimini arttırır, dolayısıyla insanı mutsuzlaştırır.

• Tatil yaptıkça, daha da dinleneceğini düşünür ama kıvamından fazla tatil yapması da insanı, bir süre sonra mutsuzlaştırır. 

6. Erteleme, Harekete Geç

• İnsan, planlama yaptığı zaman hemen harekete geçmeli. Ertelememeli ve o planı uygulamalı. Yoksa giderek mutsuzlaşır ve;

‘’Ben başarısız mıyım? Hiçbir şey başaramıyorum, hep yarıda kalıyor’’ demeye başlar. Bu durum da insanı mutsuzlaştırır.

Bir çok bilgi öğreniyoruz fakat uygulamıyoruz. Uygulamadığımızda o bilgiler bizde kalmıyor ve bizim için olumlu sonuç da vermiyor. Öğrendiğiniz faydalı bilgileri uygulamanız dileğiyle…